John Sweller的认知负荷理论:定义和理论

认知负荷理论:本文介绍了认知负荷理论由约翰·斯韦勒以一种实用的方式开发。接下来是包括定义，也解释了短期记忆。本文还强调了“独立部分”、图式、认知负荷理论工具和三种类型的认知负荷的重要性。喜欢阅读!

什么是认知负荷理论(CLT)?理论解释了

澳大利亚教育心理学家约翰溶胀剂他以创造了一个有影响力的人脑认知负荷理论而闻名。他在1972年写了一篇关于这个主题的论文。他的理论被称为“认知负荷理论”(CLT)．

这个理论是关于在短期记忆中所付出的努力。这种短期记忆也被称为工作记忆。大脑中知识所在的认知部分越紧张，就越难以保留和处理信息。

然而，我们可以看到个体差异，一个人在工作记忆上的认知负荷比另一个人要高。

短期记忆和定义

认知负荷理论(CLT)是关于人类记忆功能在学习或执行(学习)活动中是如何使用的。在人类的认知结构中，信息以刺激的形式进入大脑。随后，大脑将其中的一部分发送到工作记忆中。

如果这些信息没有被使用，我们就会忘记它。如果我们确实使用了这些信息，它会存储在长期记忆中，也就是所谓的图式中。CLT的目标是优化利用工作记忆中有限的可用空间。

认知负荷理论(CLT)的原理是基于对大脑如何工作的不同假设，其中对短期记忆和长期记忆进行了区分。短期记忆就像一个背包;你放进去的第一件东西不容易取回，而你放进去的最后一件东西很快就能拿到。

让信息通过短期记忆慢慢进入长期记忆需要重复，这意味着处理后的信息必须与大脑中已经存在的信息联系起来。

短期记忆一次只能储存非常有限的信息。只有当信息被传递到长期记忆时，短期记忆中才会再次有足够的空间。

单独的部分

Sweller的理论主要适用于认知复杂的信息。他提出的核心问题是，为什么更容易地学习和保留这些信息是困难的。

通过认知负荷理论，他提供了有效学习复杂信息的方法。在学习过程中，重要的是尽量减少学生的认知负荷，而不是让他们能够坐下来，不需要付出任何努力。

从长远来看，过多的信息填充不会产生任何结果。在他的研究中，斯韦勒发现，当信息被分开提供时，能更好地保留下来。这使我们能够正确地处理这些所谓的模式，从而更好地保留它们。

更大的整体将更有效地处理，当它被细分成单独的部分。
当有人询问去火车站的路时，另一个人可能会提供包括街道名称在内的完整名单。

第一个人通常会茫然地盯着前方，并礼貌地点头。他很可能找不到去火车站的路。

通过慢慢地让对方经历这个过程，这个人会更好地记住信息。随后，给寻找车站的人机会大声说出路线是很重要的。例如，它看起来如下所示:

• “一直往前走，在第二个红绿灯处右转，然后一直走到一家Jumbo超市，在那里左转。然后沿着这条街一直走到尽头。你会在右边看到一座小桥。过了这座桥你就会到达火车站。”
• “那么我应该先直走，在第二个红绿灯右转?”然后走到超市再右转?”
• “不，你在那儿左转。”
• “哦，当然，第二个红绿灯右转，超市左转。最后是一座我需要跨越的桥，对吧?”
• 这是正确的。总而言之，走路大约15分钟。”
• “谢谢你。”

因为指路的人使用小块的信息并重复它，另一个人能够更快地记住新信息。

模式

斯威勒认为，长期记忆的能力由所谓的“复杂”结构组成。这些结构被称为图式，它允许我们将更大的整体视为独立的部分。

图式在大脑中不断形成。图式结构在学习过程中很重要。在学习过程中，长期记忆的原理图结构发生了变化。

当一个人反复练习，从而对新信息更加熟悉时，他就能越来越容易地将认知特征与材料联系起来。

因此，短期记忆可以更快更有效地获取和处理信息。

认知负荷理论工具

认知负荷理论(CLT)关注的是如何减少工作记忆或短期记忆的负荷。Sweller的研究表明，在这一过程中，许多物质可以充当工具。以下是最常见的几种:

1. 使用模式、图片或其他可视方面。这允许快速处理新信息。记住信息更容易，认知负荷也更低。
2. 让学生自己以思维导图的形式制作图式或概述。这意味着他们能更好、更容易地记住信息，认知负荷更低。
3. 分心对集中注意力是致命的。排除手机、笔记本电脑和吵闹的音乐等常见的干扰。这样可以让学生更好地快速正确地吸收和处理信息。太多的刺激需要太多的认知负荷。
4. 如果要求很严格，可以提到学生们正在努力的方向。这允许学生自己设置过渡步骤，帮助他们更好地理解所有信息的有用性并处理它。
5. 不要提供不必要的信息;这会使工作记忆紧张，没有空间储存有用的信息。

3种类型

CLT假设提供了短期记忆功能的解释和见解。它经常应用于教学领域。在CLT中，我们可以区分三种类型的认知负荷:

1.内在的负载

这涉及到学习任务或学习材料所固有的认知负荷。信息越复杂，内在负荷就越大。

这种复杂性主要与组件的数量以及这些组件之间的交互有关。学习一门新语言时，学会30个动词是相当容易的。学习词形变化和写出语法正确的句子要复杂得多。

2.恰当的负荷

这是一种认知负荷，在学习过程中很有用，可以确保不同的部分被构建成一个整体。

3.外部负载

这种认知负荷对学习完全没有帮助;事实上，它会极大地阻碍学习。因此，在学习过程中必须消除所有多余的负荷。

没有最小化

根据认知负荷理论(CLT)，短期记忆被尽可能地利用。这不应该转化为最小化负载。学习并不一定要简单和轻松。

认知负荷理论(CLT)的目标是优化学习过程。分割信息的使用确保了大脑中模式的有效构建和自动化。

在此过程中，认知负荷不应超过工作记忆的极限。充分利用认知负荷理论(CLT)可以使学习更容易、更有趣。

轮到你了

你怎么看?你熟悉认知负荷理论(CLT)吗?你认识这个实用的解释吗?或者你有更多的补充?你认为好的学习策略的成功因素是什么?

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更多的信息

1. Clark, R. C.， Nguyen, F.， & Sweller, J.(2011)。学习效率:管理认知负荷的循证指南．John Wiley & Sons．
2. Sweller, J.(2011)。认知负荷理论。《学习与动机心理学》(第55卷，第37-76页)．学术出版社．
3. Sweller, J.(1994)。认知负荷理论、学习困难与教学设计．学习与教学，4(4)，295-312。

如何引用这篇文章:
穆德，P.(2017)。John Sweller的认知负荷理论:定义和理论．从Toolshero检索[插入日期]://www.adhassurance.com/personal-development/cognitive-load-theory-clt/

发表于:12/24/2017 |最后更新:12/08/2022

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