什么是图式疗法?理论，技术和更多

图式疗法:这篇文章以实际的方式解释了由Jeffrey Young开发的图式疗法。除了它是什么，这篇文章还强调了什么是图式，基本的情感需求，应对方式以及为什么需要图式治疗。读完之后，你将了解这种治疗形式的基础知识。喜欢阅读!

什么是图式疗法?

图式疗法是一种国际公认的治疗形式，用于治疗人格障碍和其他复发的长期问题，如焦虑和情绪问题或个人功能障碍。

Jeffrey Young

开发的Jeffrey Young这种疗法是一种综合形式的心理疗法，它结合了其他疗法的理论和技术。综合疗法包括认知行为疗法，精神分析理论，和理论格式塔心理学．

图式疗法包含四个主要的理论概念:

1. 模式
2. 应对方式
3. 模式
4. 基本情感需求

本文将用实际术语解释这些概念。

什么是模式?

在图式疗法中，图式特指一种自我毁灭的情绪和身体感觉模式。这些能力通常在童年或青少年时期形成，并随着生活的发展而变得更加强大。

例如，一个表现出抛弃图式的人可能对自己对他人的价值高度敏感，导致他们在人际关系中感到痛苦和恐慌。

图式疗法是针对那些经常以相同的、不受欢迎的方式对某事或某人做出反应的人，而他们本打算做出不同的反应。它也可以是某种思维模式。它通常被描述为先入为主的想法的心理结构。这些模式的另一个词是模式。

这些模式出现在几个领域中。

断开/拒绝

• 情感剥夺
• 社会孤立/疏离
• 缺陷/羞耻
• 遗弃/不稳定
• 不信任/虐待

自主性和/或表现受损

• 依赖/无能
• 易受伤害或疾病的
• 沉浸/未发展的自我
• 失败

受损的限制

• 权利/浮夸
• 自制力和/或自律能力不足

Other-directedness

• 征服
• 自我牺牲
• 寻求认可/认可

过度警惕/抑制

• 消极/悲观
• 情绪抑制
• Punitiveness
• 吹毛求疵/苛刻的标准

基本情感需求

这种功能障碍通常源于长期困扰某人或导致重大问题的行为问题。这些通常发生在儿童时期。如果某些需求不能得到满足，一个人可能会形成图式、应对方式和模式。

一个对于归属感的需求没有得到满足的孩子，比如失去父母或上瘾，可能会发展出抛弃图式。

图式疗法的目标是通过教患者如何治愈图式来帮助他们满足基本的情感需求。

模式

模式是一种精神状态，它将模式和应对方式聚集成一种临时的存在方式。一个人可以切换到这个。一个脆弱的孩子可能会采取一种包括抛弃、不足、不信任/虐待和投降的应对方式的心理状态。

脆弱的孩子

脆弱的孩子经常感到孤独和孤立。脆弱的孩子表现出的其他情绪有:

• 悲伤的
• 被误解的
• 有缺陷的
• 抢劫
• 不支持
• 不知所措
• 绝望的
• 害怕
• 焦虑
• 担心
• 一文不值
• 不被爱的
• 失去了
• 没有方向的
• 脆弱的
• 弱
• 打败了
• 抑制
• 无能为力
• 遗漏了

愤怒的孩子

一个愤怒的孩子经常感到非常愤怒或愤怒。孩子变得沮丧和不耐烦，因为脆弱的孩子最重要的情感需求无法得到满足。

冲动的孩子

一个冲动的孩子经常自私地或不受控制地冲动行事，以达到他或她的目的。孩子经常感到愤怒，沮丧，不耐烦，似乎被宠坏了，因为当他们没有得到他们想要的东西时，这些情绪就会产生，之后有时他们就会得到。

快乐的孩子

快乐的孩子会感到被爱和满足。快乐的孩子表现出的其他情绪和特征有:

• 连接
• 实现了
• 受保护的
• 接受
• 验证
• 自信
• 主管
• 强大的
• 有弹性的
• 安全
• 灵活的
• 乐观
• 自发的
• 自力更生
• 自治

除上述模式外，还有3种适应不良应对模式、2种适应不良父母模式和1种健康成人模式。

分离的保护者

分离型保护者在情感上与他人脱节，经常拒绝帮助。如果可能的话，这种人过着与世隔绝的生活，经常感到空虚或无聊。时间主要被强迫性或过度分散注意力的活动填满。你可以从他们对世界和他人的愤世嫉俗和疏远的态度中认出这些人。他们会尽其所能避免与他人接触或投资。

Overcompensator

过度补偿者表现出一种非常具有侵略性和支配性的方式。这种人非常好胜，傲慢，傲慢，居高临下，控制欲强，叛逆。这种人的操纵和剥削倾向使他们不讨人喜欢。这些感觉和行为最初是为了补偿或满足未被满足的核心需求。

以下两种模式为自适应不良父模式:

惩罚性的父

惩罚型父母认为人们应该受到惩罚或指责，并根据这种感觉采取行动，指责、惩罚或侮辱自己和他人。

要求父母

苛求型父母认为，生活的唯一正确方式就是尽善尽美，尽最大可能做到最好。为了追求更高的地位，一切都必须放下。做事要有效率，不要浪费时间，这就是苛刻的父母喜欢宣扬的。

健康成人模式

健康的成年人培养、认可和肯定脆弱的孩子。它还限制了愤怒和冲动的孩子的行为，促进和刺激健康的孩子模式。健康的成年人确保不适应的应对模式被取代，不适应的父母模式被中和和缓和。

这个人同时履行适当的职能，如负责任的工作、养育子女和奉献精神。它也追求成年人的快乐活动:体育、文化兴趣、性等。

图式疗法与应对方式

应对方式是一个人对图式的反应。有三种不同的应对方式:

1. 避免
2. 投降
3. 过度补偿/反击

在逃避中，一个人试图避免某些触发图式的情况。在投降中，一个人屈服于一个图式，而不是试图与它抗争。行为的改变是由于预期结果是不可避免的。在反击或过度补偿中，一个人会竭尽全力阻止某一结果的发生。所以它被积极地反对。

这些应对方式往往以强化图式而告终。

为什么需要图式疗法?

所有人天生都有追求理解、联系和成长的倾向。人们被一种渴望被看到、被认可和被了解的强烈愿望所塑造。

这种追求越是受到困难、创伤、忽视或损失等问题的阻挠，这些欲望就会变得越深、越痛苦。几乎每个人都需要成长，成为最好的自己。成功的结果是快乐和活力。

图式疗法解决成长失败时出现的问题。如前所述，目标是通过教患者如何治愈图式来帮助他们满足基本的情感需求。它还教会他们用适应的行为模式取代不适应的应对方式。

神经科学已经表明，人类有一种内在的能力来发展和治愈问题。积极主动的方法确保产生调节情绪、压力和不安的化学物质和激素。

大脑的改善能力，加上治疗方法的力量，带来满足，把抑郁的感觉变成平静的道路。

轮到你了

你怎么看?你认识图式疗法的解释吗?你接受过这种方法的治疗吗?你觉得这和其他形式的治疗有相似之处吗?你有什么建议和意见可以分享吗?
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更多的信息

1. 杨，克罗斯科，J. S. &韦萨，M. E.(2003)。图式疗法．纽约:吉尔福德，254。
2. 凯洛格，s.h.， &杨，j.e.(2006)。边缘性人格障碍的图式疗法．临床心理学杂志，62(4)，445-458。
3. 霍克，法学博士，普罗文彻，医学博士(2011)。心境与焦虑障碍的图式理论与图式治疗综述．认知心理治疗，25(4)，257-276。
4. 雅各布，G. A. &阿恩茨，A.(2013)。人格障碍的图式疗法综述．国际认知治疗杂志，6(2)，171-185。

如何引用这篇文章:
简斯，B.(2022)。什么是图式疗法?理论，技术等．从Toolshero检索[插入日期]://www.adhassurance.com/psychology/schema-therapy/

发表于:08/25/2022 |最后更新:02/16/2023

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