什么是自我反省?
自我反省是人类观察和分析自己的认知、情感和行为过程的能力。它有助于评估技能的有效性以及如何改进它们。
什么是自我反省?
自我反省是人类观察和分析自己的认知、情感和行为过程的能力。它有助于评估技能的有效性以及如何改进它们。
反思是学习的重要组成部分。这适用于任何角色，无论是专业的还是私人的。一个小例子。假设有一天你根据一个老食谱做了一道菜。这顿饭完全失败了。下次，你不必按照完全相同的食谱，而是调整一下，这样这顿饭就有希望成功。
思考自己的技能和行动有助于提高。
自我反省被定义为一种心理过程，用来加深对你是谁，你的价值观是什么，以及为什么你会这样思考、行动和感觉。
这也被称为思考自己的存在，或元认知。当人们反思时，他们更能意识到是什么激励他们做不同的事情。这有助于他们的发展和成长。
自我反省可以在很多情况下使用。这些情况之间的相似之处在于，你问自己问题来启动反思过程。
一般来说，我们可以区分三种形式的反射:
有许多模型可以帮助实现这一点，例如科尔塔根反射圆图， STARR反射模型，吉布斯反射模型或者大卫·科尔布的学习风格．当谈到学习和反思时，其他著名的名字是约翰·杜威，皮亚杰而且库尔特·卢因．
一些标准的反射问题的例子是:
很明显，反思和自我反思是自我发展和自我实现的基础。它带来了很多好处。
发表在《哈佛商业评论》上的一项研究表明，每天进行自我反思的领导者比不这样做的领导者更有动力，也不那么疲惫。
类似的研究表明，例如在旅行期间的自我反省，会让你更快乐，更有动力。此外，定期的自我反省可以确保人们更有效率。
经常自我反省可以增加做出更好决定的机会。做出比以前更好的决定的后果是人们体验到更积极的结果。这反过来会让人感觉更有能力和自信。这也有利于我们的自尊。
